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Achtsamkeit

spirituelle frau schaut zum Himmel

Folge #10: Spirituell zu sein ist so was von ok

Offen dazu zu stehen, dass dir Spiritualität wichtig ist, fällt nicht jedem leicht. Wir haben uns auch lange schwer damit getan, offen und voller Überzeugung zu sagen, dass das ein unglaublich wichtiger Teil unseres Lebens ist. Aber warum eigentlich? Wir gehen diesem Thema auf den Grund & wollen allen Mut machen, denen es auch so geht. 

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Einfach achtsam sein

Du möchtest gerne achtsamer leben und lernen wie, aber es fühlt sich für dich eher wie ein weiteres To-​Do auf dem Weg zum ausgeglicheneren, friedvollen und neuen Ich an? Du hast schon viel ausprobiert, aber der Effekt der Achtsamkeit stellt sich in deinem Leben nicht dauerhaft ein? Dieser eine Gedanke kann dir helfen, wirklich achtsam zu leben. 

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frau meditiert bei sonnenuntergang

Folge #6: Was passiert, wenn nichts passiert?

Warum Meditation mehr ist als “einfach nur still dasitzen und an nichts denken” und wie sie dein Leben verändern kann — darüber schnacken wir in dieser Folge. Außerdem teilen wir mit dir die Erfahrungen, die wir durch unsere jahrelange Meditationspraxis gesammelt haben.

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offene Hand im sonnenlicht

Folge #2: Feel your Feelings

Wir plädieren für einen neuen Umgang mit Gefühlen: Alles darf sein. Gerade vermeintlich “negative” Gefühle wie z.B. Angst oder Wut vermeiden wir gerne oder schieben wir weg. Doch was passiert, wenn wir diese Gefühle zulassen? 

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